子育てのイライラを軽くしてくれる『怒らない子育て』

こんにちは。

2児ママのさくもも(@samosta25)です。

世のお母さんたち！

子どもについつい怒ってしまい、後悔することはありませんか？

怒らなくていいことで怒ってしまい、反省することはありませんか？

私はあります。それも、しょっちゅうあります。笑

我が家には３歳と１歳の娘がいます。

まだまだ小さい二人。

言ってもわからないこともまだまだ多いし、こんな小さな子ども相手に怒っていても仕方ないよね…と思いつつも日々イライラしてしまっている自分がいます。

あんまり怒っていると、成長にも悪影響をおよぼすんじゃないかな…なんて心配になったりもします。

世のお母さんたちはわかってくれるんじゃないかな？

冷静になると、子どもに怒るのは良くない、穏やかに接することを心がけよう…って思うのに、また翌日には怒ってしまっている自分がいる…繰り返しちゃうんですよね。

そんな自分を変えるべく！今回「怒らない子育て」を読んでみました。

「怒らない子育て」を読んで、学んだことを記事にまとめてみました。

「怒らない子育て」を読んで学んだこと

「怒ること」は悪いことではない

「怒ることは悪いことではありません。」

冒頭にこの文章がありました。

子育てにイライラはつきもの。

でもそのイライラは上手にコントロールできますよと。

先生、ありがとうございます！

悪いことじゃないよ！と言ってもらえると救われます。

イライラするのは仕方ない。

でもコントロールしようね！ってことですね。

怒りの記録をつけて「自分の怒り」を客観的に見つめることが重要

怒るのは悪いことじゃない、コントロールすれば良いのです。

では、どうやってコントロールするのでしょうか？

まず、私も実際にやってみた方法が「怒りの記録」をつけることです。

どんなことに怒ったのか？

なぜ怒ったのか？

このような感じで書き出します。

実際に書いてみると、

「え、大して怒ることじゃなくね？」って思えることもあります(^^;

記録したら、その「怒り」を４つに分けてみます。

このうち「重要度が低くてコントロールできないもの」はどうでもいいわけです。

「重要度が高いけどコントロールできないもの」も、怒ってもしょうがないってこと。

「コントロールできる」怒りにフォーカスすることが大事です。

「怒り」ではなく、第１感情を伝えることが大事

「怒り」というのは第２感情です。

※第１感情とは…不安、悲しみ、苦痛、ストレス、寂しさ、絶望、期待など。

つまり「○○したらダメでしょ！」

ではなく、

「○○したら××だからママ悲しいなぁ」

といった感じで伝える。

たしかに、わっ！と言っても伝わらない。

最近は

「ママ困るなぁ」とか「ママ悲しいなぁ」と

よく言っています。

わっ！と言うときよりは、確実に話を聞いてくれている気がします。

叱るときこそポジティブに！

「ダメな子だな～」とか絶対にNGです。

「○○しないと外に放り出すぞ！」とかも絶対にだめ！！

これ、うちのじいじが言っちゃうんですよね～

やめてほしい…。

叱るときにネガティブワードは厳禁です。

「なんでそんなことするの！」

「だめでしょ！」

ではなくて、

「これはこうしようね！」

「こうした方がいいよ！」

「一緒にやろうね」などといった言い方が良さそうです。

自分と子どもの立場を入れ替えてみよう

もし子どもに

「朝パンばっかり嫌だからちゃんと作ってよ！」

「もっとちゃんと掃除してよ！」

とか言われたらどうですか？

絶対嫌ですよね…！

自分がされて嫌なことは人にするなということです。

これを考えると穏やかな気持ちになれます。

おもしろいし、おすすめの手法です！

【まとめ】怒らない子育て

今まで子育て系の本は何度か読んだことがありますが、たまにこういう本を読むのはすごくいいことだと思います。

子どものことをしっかり考える時間が作れるからです。

よく言われるのは、こんなに子どもに手がかかるのは今だけだよってこと。

子どもはいつか巣立っていくものです。

今回改めて「こんなことで悩むのも今のうちだけだしな～」って思いました。

あとがきにこんな言葉がありました。

「子育て４訓」

1. 乳児はしっかり肌を離すな
2. 幼児は肌を離せ、手を離すな
3. 少年は手を離せ、目を離すな
4. 青年は目を離せ、心を離すな

「怒らない子育て」より引用

すごい、なるほど納得ですね。

これを心に留め、怒らない子育てを実践していけたらなぁと思います。

こどもたちとの時間、今しかない時間。

もっともっと大切にしていきましょう。