ついにツムツムやめた!『ぼくたちは習慣でできている』

今回は読書記録第1弾です。

佐々木典士さんの

ぼくたちは習慣でできている

を読んで得たこと、考えたこと、実生活に生かしたことをお話したいと思います(^^)

『習慣』というと何を思い浮かべる?

私はこの本を読むとき、『習慣』というと

始めること、そして続けることを思い浮かべましたが、この本ではやめるべきことについてもクローズアップされていました。

やめるべきこと

  1. 自分の子どもに身に付けてほしくないもの
  2. 終わったあとに達成感ではなく後悔を覚えるもの
  3. 振り返ったときに大きな学びを得たと感じられないもの

ここから自分はどうかなと考えると、真っ先に頭の中に浮かんだのはスマホゲーム

ツムツムです(^^;

この3項目全てに当てはまるし、自分でもやめたいと思っていることでした…

わりとゲーマー気質な私は、ツムツムをやりだしたらハート5個と友達から送られてきているハートを全て使いきるまでやってしまいます。

なんならあと1~2分でハート1個復活するよ!ってときには待ってまで消費して1回やったりします。

(ツムツムのルール知らない方ごめんなさい!)

これね、本当に時間の無駄…。

毎回後悔するんです。

今ツムツムしてた時間に読んでる本半分くらい読み進められたやん!

キッチンの掃除できたやん!

録画してたドラマ1話観れたやん!

という感じで。

それで、徐々に回数減らしていこう!とか思うわけです。

ハート5個+友達からのハート全部

ハート5個+友達からのハート5個

ハート5個

ハート3個

1回だけ

もうやらない!やめる!

とか考えてみる。

でも、結局『ハート5個』くらいまでは行けるけど、それより先には進めない。

次ハート3個でやめよう!って思ってても、3個目使ったときに

あと2個くらいいっか!

そもそも前は5個と友達からのハートまで使ってたのに、5個まで減らせただけでもわたしすごいやん!

とか思っちゃって、最低5回はやっちゃう。笑

なにかをやめるときは、少しずつではなく完全にやめる

佐々木さんはアルコールを完全に絶ったそうです!

やめるべき習慣に関しては、量や回数を減らそう!とするより、完全に断つ!方が簡単だと述べていました。

まさにそれだ~!と思いました(^^;

やめるべきことの項目全てに当てはまり、自分でもやめたいと思っているツムツム。

徐々になんて無理だから!

ということで、結果、すぱっ!とやめました!

なんならアンインストールしてやろう!と思ったけど、それはもったいないよな…とか思っちゃってできず…。

だったんですが、つい最近、アンインストールしました!!

無事、ツムツムからの卒業~\(^-^)/

やめるべき理由も明確だし、やめた先には新たな世界が広がる!という佐々木さんの言葉を受け、

今日はやらない!

を毎日続けていると、

今日もやらない

もう2度とやらない

と思うようになり、

そのうち全くやりたいとも思わなくなりました

その時間を好きな読書や家事などやらなきゃいけないことに使うことで満足感も生まれ、心に余裕もできました(о´∀`о)

何かをはじめたいとき

痩せたいな~、ダイエットしよう!

と思った矢先、おいしそうなお菓子を見つけて『今日はいっか!ダイエットは明日からにしよう!』

…よくありそうな話ですね。笑

わかりやすい例でした。

明日から!来週から!来月から!

なんなら年末には来年から!

と何かとキリの良いところから期間設定する人が多いです。

でも、本当にやりたい!やらなきゃいけない!と思うことは、今やろう!今日からやろう!

明日の自分は今日とは違うと考えてしまうけど、明日の自分は今日と同じ事をしてしまうものだ。

「ぼくたちは習慣でできている」より引用

前回も言いましたが、私は何かとうだうだ考えてしまうタイプなので、即行動!は難しい…

でも、何かを始めたい、やってみたい!と思ったとき、いろいろ考えてしまうと結局前に進めなくて、やらずじまいになってしまうことも多々あります。

それってもったいないですよね。

人生一度きり!と思えば、やりたいことをやらなくてどうする!!っていう話です。

まず始める→やる気が出る

佐々木さんによると、やりたいこともやらなきゃいけないことも、とにかく始めてみればあとからどんどんやる気が出てくるということでした。

なので、とにかく始めてみること!

始めるためには、ハードルを低くすることが大事です。

下げるハードルって??

具体的には

  1. 距離と時間
  2. 手順
  3. 心理

例えばランニングを始めよう!と思ったら、いきなりフルマラソン完走を目指すのはかなりハードル高いですよね?

なので、まずは1キロ走ってみよう!とか、10分だけ走ってみよう!とか。

朝ランする場合、ウェアに着替えてランニングシューズはいて…とかするのも億劫になることがあるので、ウェア着て寝ちゃう!とか。←極端だな!と思ったけど納得。笑

私も今後何かを始めるときは、ハードルを低くしてとにかくやってみようと思います(*´∀`)

最後に

始めての読書記録。

なんだか伝えたいことが伝えきれていないような気もします(^^;

でもここまで読んでくれた方、ありがとうございます!

最近こうやって自己啓発系の本もよく読むようになり、考え方が変わってきたなって思うし、何より前向きになりました(о´∀`о)

今回、この本は図書館で借りた本でした。

予約して待ってやっと借りれました。

読んでみてよかった本は手元に置いておこうと思っているので、結局その後購入しました。

また、読み返して新たな気付きがあればいいなと思っています。

読書記録第1弾。

これでおしまいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました(^^)

ABOUT ME
さくもも
さくもも
はじめまして。読書大好きさくももです。年間100冊読みます。ビジネス、自己啓発、小説、実用書などを読みます。2人のこどもがいる短時間ワーママです。こどもは3歳と1歳の女の子♬読んだ本の感想や、こどもたちのこと、思うままにつらつらと書いていきます。